Algunos consejos para no descuidar la alimentación de sus hijos.
Desayuno
Un buen desayuno es fundamental, ya que permite aumentar el rendimiento escolar y no tener tantas ganas de comer en los recreos antes de almorzar. Si a veces falta tiempo, algunas estrategias para tomar el desayuno sin descuidar la llegada a horario al colegio consisten en dejar preparadas las tazas y cubiertos del desayuno en la mesa desde la noche anterior.
Colación
Al elegir qué consumirán nuestros hijos en su colación, debemos inclinarnos por aquellos que posean una mayor calidad nutricional y una menor densidad calórica, una buena opción son las frutas (vitaminas A y C, así como de fibra y de minerales como el potasio y el magnesio) y los lácteos (proteínas y calcio). Las galletitas dulces, los alfajores y los snacks no son recomendables ya que no tienen un aporte nutricional real.
